Укрепляем ягодицы личные границы

Подтягиваем бёдра самооценку

Прорабатываем мышцы талии убеждения

Качаем бицепсы уровень счастья

Психологический тренажёр — это закрытый телеграм-канал, в котором вы каждый день получаете полезные упражнения, чтобы тренировать осознанность и удерживать баланс разных сфер жизни.

В новом сезоне проекта вместо тематических месяцев вас ждут задания по разным темам в одном месяце и несколько тарифов на выбор!

Листайте карусель. Нажмите на фото чтобы прочитать отзыв

Я занимаюсь с 1 октября 2023г, но выполнила все упражнения с самого начала тренажёра. Психологический тренажёр стал для меня такой своеобразной отдушиной в постоянной беготне с детьми погодками 1 и 2 года(очень поддерживает тот факт, что Виктория тоже мама погодок, смотришь на нее и веришь, что эта гонка когда-то закончится😅), ипотекой, ремонтом и бытом.

Я хоть могу и не выполнять упражнения сразу, могу даже несколько дней или неделю - 2 не заходить туда (было один раз, когда попала с детьми в больницу), но потом я всегда открываю и последовательно все выполняю, это как такой островок стабильности и поддержки. И за это хочется себя похвалить, что я не забиваю, не пролистываю задания, а стараюсь разобраться в себе, получше себя узнать и проанализировать какие-то ситуации, действительно помогает докопаться до истинных желаний, потребностей, эмоций, проблем, страхов и тд.

У меня, к сожалению, нет прорывной истории, когда я за год стала миллионером или кардинально изменила свою жизнь, но зато я методично иду к своим целям, пытаюсь разобраться в себе и своей жизни, опереться о тренажёр и Викторию, которая всегда заряжает позитивом в своих видео приветах, так что я думаю, что мне тоже есть чем гордиться и за что себя похвалить. И самое главное, хочу себя поблагодарить, что почти год назад я решилась вступить в тренажёр, этот год был один из интереснейших с точки зрения самопознания, пожалуй даже самый интересный, потому что в повседневной рутине на это никогда нет времени, а такими короткими, но эффективными упражнениями работать очень приятно и полезно.

Ещё хотелось выразить благодарность Виктории и всей ее команде, вы правда делаете людей осознаннее, счастливее, целеустремленнее и даёте поддержку нуждающимся в ней❤️❤️❤️

Добрый день! Я прохожу тренировку в тренажере уже больше года. Я хочу сказать, что моя жизнь очень сильно изменилась с этого времени. У меня как будто глаза открылись.

Я поняла, что нужно сделать чтобы достичь гармонии. Нужно нарабатывать, укреплять внутреннюю опору, нужно укреплять личные границы и не нарушать чужие границы. Сейчас я понимаю что работы ещё много у меня. Но вектор мне был задан, и я иду в нужном направлении.

Самое главное я поняла - хочешь чтоб жизнь изменилась к лучшему, начинай меняться сама, и не жди, что кто-то придёт и осчастливит тебя. Нужно что-то делать самой, нужно выходить из зоны комфорта, нужно перестать быть жертвой. Будь сама хозяином своей жизни, и обязательно счастье придёт.

Ещё тренажёр учит меня важной вещи - это вещь - Любовь к себе, здоровый эгоизм по отношению к себе. Сейчас я стараюсь на первое место ставить свои интересы, не интересы семьи, мужа, детей, а свои интересы. Я учусь налаживанию контакта с собой, прислушиваюсь к своим желаниям. Часто задаю вопрос - А что я хочу в настоящий момент? Именно я что хочу...

Я подписалась на тренажер с самого его начала, первый два месяца я честно и исправно выполняла задания, которые порой будоражили меня до глубины души, перебарывала свои страхи и побеждала свои слабые стороны. Но чуть позже немного скатилась до прочтения и прохождения более простых занятий/заданий.

Но если вернуться немного в прошлое в 2021-2022 году я сама была в глубочайшей депрессии, моя дочка училась тогда во 2 классе и в промежутке с 1 по 3 четверть она вырвала себе все ресницы и часть брови. Тогда еще я не понимала, что делаю не так, но понимала, что наши бесконечные ругани по поводу школы, моя очень несдержанная позиция по отношению к ребенку на любые ее выпады, психи и несогласие, а так же моментами и моя размазанная позиция "не знаю, что с тобой делать и какая я бедная несчастная" привели все к тому, что я имела на период 2021-2022 года. Что мне надо работать с собой и своими нервами, а не с ребенком. Но на тот момент я все еще не знала, что делать и как из этого выйти.

И вот одна знакомая посоветовала Ваш блог, я подписалась и окончательно влюбилась в то, что Вы вещаете этому миру. Я прочла 2 ваши книги "Это же ребенок" и "Это же любовь", а так же посмотрела такие вебинары как "Сепарация", "Самооценка", "Эмоции", "Личные границы", "Счастье", "Подростки","Тревога", Дружба". Мои метаморфозы начались задолго до тренажера, они начались с прочтения Вашей первой книги "Это же ребенок". И далее все пошло по накатанной и в тренажере тоже.

Я стала работать над своей эмоциональностью и агрессивными выпадами как по отношению к ребенку, так и по отношению к мужу. Я ввела 3 радости дня, круг доверия, индивидуальный день (хотя он иногда срывается, но я стараюсь не закидывать это на задний план), я научила ребенка говорить о своих чувствах, не всегда еще у нее получается уважительно, но она умеет сказать "оставьте меня, не трогайте и так далее"; я научилась не заставлять ребенка есть, если он не хочет, стучаться к нему в двери.

P.s. Мы победили вырывание ресниц и бровей, но это заняло около года. Не обошлось и без невропатолога. Но закрепить результат мне удалось только благодаря своей работе над собой! Я перестала себя обзывать прилюдно, не гноблю себя, убрала это бесконечное самобичевание. Нашла свои сильный стороны, обозначила слабые, знаю над чем работать. Нашла время для хобби, отстаиваю свои личные границы. Небольшие качели с мамой, так как она живет со мной во дворе. Я очень много с ней беседую по поводу того, что я выросла и больше не буду делать как она хочет на каждом шагу, прошу ее не лезть в мое воспитание ребенка. Не всегда проходит без сучка и задоринки, но она поняла мою позицию, хоть пока еще и не смирилась с ней и так и норовит насоветовать свои "дай по жопе, закрой рот, она тебе на шею сядет и все в таком духе".

Одним словом во мне произошло масса метаморфоз, я очень выросла и поняла в каком направлении я должна двигаться дальше. Собираюсь подписаться и на ваш второй год.

Добрый вечер, Виктория и вся команда психологического тренажёра. Я год занималась в тренажере! Этот год внёс сильные изменения в мою жизнь.

Во-первых я решила изменить свою жизнь и сделать фокус на счастье, я поняла что меня окружают не совсем приятные люди. И даже те, кто мне родня, часто просто сливают на меня свой негатив. Или я живу уже 20 лет в странных абъюзивных отношениях.

Я поняла благодаря тренажёру, что в этой жизни все возможно! Я могу сделать свою жизнь более яркой насыщенной и счастливой и именно этим путем я сейчас иду. Возможно я в скором времени займусь своей карьерой или выйду на работу.

У меня был большой перерыв в стаже и проработав две недели я все таки ушла с этой работы, но я уверена, что я смогу найти себе более интересное место. Хотя развить свой творческий потенциал мне тоже хочется и возможно эти направления я буду развивать параллельно друг другу.

Второе главное достижение это я наладила отношения со своей дочерью подростком! Я могу с ней нормально общаться. Надеюсь, мне удастся наверстать упущенное и сейчас я ей восполню ту любовь и заботу которую она недополучила, по причине моей вечной хандры и недовольства жизнью.

Теперь я твердо знаю, что я хорошая и мир хороший, и что все для меня...и стараюсь жить по этому принципу сама и показать что так можно и дочери и мужу. Муж тоже изменился. Наверное от того, что изменилась я. Отношения стали спокойнее и появилось взаимопонимание, которого давно не было.

Я хочу продолжить заниматься в тренажере потому, что уверена эта возможность ещё больше совершенствоваться и наладить свои отношения с собой и внешним миром.
Огромное вам спасибо!

Доброе утро, дорогая Виктория! ❤️
Благодарю Вас за Вас! За ваши вебинары, книги, посты, тренажёр, бесценные советы и просто за общение!

Благодаря Вам я научилась любить себя! Подняла свою самооценку! Научилась обозначать границы и говорить людям "нет"! Осуществлять мечты и желания! Побывала в путешествиях, о которых давно мечтала! Как говорится - "ссы,но делай!" 😀Теперь это и мой девиз!

Ещё очень много нужно проделать работы, многое впереди, и все благодаря Вам! Я с вами уже 4й год!

Спасибо Вам и вашей команде! Люблю Вас и вашу семью!❤️❤️❤️
С уважением, Екатерина

Хочу выразить свою Благодарность Психологическому тренажёру ❤️

Каждый день с удовольствием открываю, смотрю смешные мемы, почти все картинки сохраняю в галерею, с удовольствием выполняю все задания с тестами и речевыми упражнениями.

Я стала более терпима к людям и своему мужу, чаще фокусирую внимание на позитивных моментах что даёт ощущение счастья даже по пустякам. Ещё мне очень нравятся понедельничные видео 😍🙌

Манера речи, заряд позитива и любви к миру Вики каждый раз поднимают мне настроение, после этих видео сердце будто расширяется и энергии прибывает 🔥

Доброе утро, Виктория и вся команда.

Огромное спасибо за вашу идею, труд, заботу. Благодаря Вам, я себя чувствую другим человеком. В моей жизни больше спокойствия, понимания себя. 😀 Меня перестало периодически раскачивать на эмоциональных качелях то вниз, то вверх.🤦‍♀️

Мой муж стал более внимателен ко мне, говорит комплименты, помогает по дому.😀💐 Отношения с сыном, который входит в подростковый период, те, о которых я могла только мечтать и смотреть в фильмах. Мы друг друга слышим, любим, понимаем😀

Огромное, человеческое Вам спасибо😍🥰
Мира, добра и любви вам, ваших родным, близким и друзьям.

Радости и удачи❤️🙏🎁

участников, которые захотели остаться анонимными

Добрый день люди, которые помогают вытаскивать меня из токсичных отношений, из депрессии, слез, обид и непонимания, проще сказать из болота.

Начала участвовать в тренажере с самого начала, с сентября 2023 года, в период когда мне казалось, что я просто умираю, медленно, но верно. Осознание этого пришло, когда я потеряла сознание на кладбище, очнулась, пропало зрение и поняла, что без помощи я даже выйти отсюда не смогу. Но помощь не пришла, она в это время спокойно спала на кровати.

Тогда я для себя решила, что мое время лежать на кладбище ещё не пришло. Нужно за себя бороться, ведь я у себя одна любимая. У меня подрастает внук, двое детей, любимый зять, есть причина почему ещё надо жить.

Когда было задание написать 100 желаний, честно осилила только 10 и то с большим натягом. Посмотрела на себя со стороны и поняла, что это не та Таня, которую я знала много лет. Это не та активная, жизнерадостная женщина, которая изучала любовь, счастье, радость. У которой энергия била ключом.

Я поняла, что нужно срочно вырваться из этого болота. И первое что я сделала, я ушла от мужчины, которого я любила, а меня просто использовали, потому что ему было удобно со мной.

Второе - я начала строить планы, как минимум уже на 10 лет, так как купила землю и начала строить свой дом, в котором будет жить любовь, счастье и детский смех. За это лето отлили фундамент, возвели стены и закрыли крышу.

Строю планы на следующий год: строить дом дальше, путешествие на Байкал на поезде через всю страну, встреча любимого уже второго внука, и это только малая часть того, что я хочу на следующий год. Пока в эти планы не включила личного счастья, наверное, рано, ещё не от болела старая любовь, но я уверена, что у меня все будет хорошо и у меня еще будет женское счастье.

Написала Вам письмо, потому что Вы стали уже как моя семья и захотелось поделиться своими успехами, как за год из гадкого, депрессивного человека я начала превращаться в белого лебедя и я еще полечу высоко в небо.... Спасибо Вам добрые люди, которые протягивают руку помощи в самый тяжёлый момент жизни. Удачи вам в вашем труде. Храни Вас Бог. Анонимно, пожалуйста!

Добрый день !
Дорогая Вика и команда службы поддержки, я благодарна вам что придумали такой полезный, целебный, обучающий проект - психологический тренажёр.

В Июне 2023 у меня начались панические атаки, начала бегать по врачам - искать причину, дошла до психолога ,выписали сначала противотревожные препараты, антидепрессанты, но самочувствие и настроение не улучшилось.

Когда я увидела анонс про тренажёр, решила что он то мне точно поможет. И...аллилуйя, я бросила в ведро все таблетки, все дурацкие настройки и установки.

Я научилась делегировать домашние дела, научилась отдыхать, нашла время для себя -хожу на спорт, массаж, танцы ...блиин я стала наблюдать что меняюсь с каждым днем.

Поначалу муж и дети не принимали мои изменения, говорили что с мамой что-то не то. Сейчас всех все устраивает и мы счастливы ❤️❤️❤️

За этот год у меня случила трансформация… я плачу от счастья, что встала на истинный путь..
Благодарю себя, вселенную, Вику и всю поддержку что работали вместе год.
Я очень переживала как что вот скоро закончится тренажёр и как же дальше буду жить без домашних заданий, тестов ,анимации и баах … опять подарок судьбы-тренажёр 2.0. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ И НИЗКИЙ ПОКЛОН ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ 🙏
Если можно, анонимно разместите, пожалуйста!

Добрый вечер, Вика!
Еще раз хочу поблагодарить вас за такую гениальную, интересную и очень доступную программу которую я прошла 🙏🥰❤️❤️❤️. Я уже год с вами. Была на доверии - оплатила и даже не знала, что это и не ошиблась. И это не просто так, видимо я была к чему-то такому готова и я очень хорошо знаю вас - вы плохого не предложите!

Уже год- я в шоке целый год я занимаюсь в тренажере! Не сразу у меня все получалось, и первое над чем я работала - это мой перфекционизм! Я с удовольствием проходила ваши задания! Сначала что-то мне нравилось - что то нет, но со временем я привыкла и втянулась. И думала - вот заканчивается год и как я без вас).

За это время я очень изменилась! Что то укладывалось в моей голове, что-то не сразу. Что-то откликалось что то нет. Очень хочу поблагодарить вас и вашу команду за такую четкую организацию и грамотный подход! Очень ценю высокий уровень организации.

Тренажер научил меня дисциплине. Многие упражнения делала сразу. Задания для самоанализа откладывала на свободное время. Их было зачастую делать лень, но как показала практика они и есть самое основное и эффективное средство! Очень помогли продвинуться в моем психологическом развитии.

Очень заинтересовали многие темы. Что-то было знакомо, что-то очень удивило и перевернуло мое сознание с головы на ноги. Очень работало поле. Начнем изучать какой-то вопрос и вокруг все об этом. Интересно. Наблюдаю. Несомненно тренажер меня изменил. Научил из практики переходить в действие. Буду работать и развиваться дальше - спасибо вам 🙏🥰❤️❤️❤️
Разместите, пожалуйста, анонимно.

Вика, здравствуйте!
Хочу сказать Вам большое спасибо за то, что Вы делаете каждого, кто этого хочет, счастливыми!

Моя трансформация началась после тяжёлого 2012 года, когда я с грудным ребёнком ушла от мужа-абьюзера, боялась даже включить дома свет в тёмное время суток из-за страха, что он убьёт меня и заберёт ребёнка. Да, он так мне угрожал, заламывал руки, пытался вырвать коляску с новорождённым сыном из рук, толкал мою маму.

Страх сопровождал меня многие годы. И я считаю, что потеряла много возможностей радоваться жизни и быть счастливой из-за своего страха. Я благодарна моим родителям, друзьям за поддержку. Но я благодарна сама себе за то, что в определённый момент жизни я начала по маленьким шагам трансформацию себя и своей жизни!

Я много работала и в профессиональном плане, помогая людям (я врач), и над собой (помогая себе), работала с психологом . Я читала книги, проходила тренинги, ходила к психологу. И как же рада, что в какой-то момент в нельзяграме я наткнулась на Вашу страницу! Вы реально замечательная, человек, который стремится помочь людям, человек, который не заламывал цены до небес, чтобы просто нажиться на других, а хотите помочь и делаете это!

Я купила Ваши вебинары, которые периодически пересматриваю и всем советую!!! Купила Вашу книгу "Это же подросток'", которая и сейчас постоянно в ходу, сын у меня подросток. Я подписалась на тренажёр по тарифу доверие и ни разу не пожалела! Благодарю Вас за Вашу помощь! 🙏

Я желаю Вам процветания! Не теряйте веру в свои силы, ведь именно Вы помогаете миллионам людей!!! Обнимаю Вас! Очень буду ждать новых Ваших проектов!!!

Прошу разместить анонимно🙏

Здравствуйте, любимая Виктория 🤍
Сердечно вам благодарна за Психологический тренажер! Я в нем с первого дня и по сей день. Буквально сразу, с начала прохождения тренажера начались мои изменения. Как внутри меня, так и вокруг!

Я входила в тренажер через 3 месяца после развода, с ребенком и 2 котами в съемной 1-комантной квартире. Разбитая, но готовая к работе над собой, своим мышлением и окружением вокруг меня.

Удивительным образом мои мысли начали меняться, у меня появился ориентир, я направила свои мысли в себя. Поэтому первый месяц «Самооценка» дал мне колоссальный толчок к изменениям.

В середине этого месяца мне сказали, что нужно съезжать с квартиры. Но я даже не успела расстроиться, так как уже на следующий день случайным и сказочным способом познакомилась с хозяйкой квартиры, где живу уже год! Все благодаря тому, что я позитивный, добрый и отзывчивый человек. Верю, что то добро, которое я делаю людям, вернулось ко мне в такой форме.

С прохождением «Границ» я отбросила все ненужные мне ухаживания, которые не давали никакой радужной перспективы. Поняла, что хочу побыть одна, сама с собой. Это тоже очень помогло, так как я смогла сформировать для себя «образ» человека, которого я хочу видеть рядом с собой. И буквально в Новый Год, он меня встретил, и до сих пор заботится обо мне, помогает, как финансово, так и культурно. Мы посещаем театры, выставки, музеи. Ездили в путешествие.

Из 50 целей на год, я уже выполнила 26! Я начала откладывать деньги, но не трачу их в конце недели, а коплю на путешествие с подругами и нашими детьми в лагерь на море, чтобы всей дружной компанией весело провести следующее лето!

Я научилась вежливо и корректно отстаивать свои границы, как в личной жизни, так и в работе. Раньше я могла расплакаться по-любому поводу, если мне нужно вдруг что-то делать, а я не хочу. Сейчас я спокойно и вежливо отказываю, если это нужно. Без слез. Меня это очень радует. Установка с детства «Нет такого слова «не хочу», есть слово «надо», отпала!» Подруги отметили, что как здорово я могу договариваться и обсуждать с людьми волнующие для меня вопросы. (Непонимание на работе, стоимость аренды квартиры и т.п.)

Конечно, без поддержки моих подруг (которые, так же, как и я, очень вас любят и прислушиваются) я бы не справилась. За что я не перестаю их благодарить, ценить и любить. Месяц про дружбу показал мне, что я адекватная подруга 😅

Я даже свозила летом ребёнка к своей маме, впервые за 5 его лет. Мама лишена родительских прав, я росла в детском доме, поэтому особой близости у нас с ней нет. Но для меня стало важным моментом познакомить их, а для себя принять ее такой, какая она есть. И у меня получилось. Я смогла. Спасибо «Сепарации» 🙏🏻

И уже на сегодняшний день я могу точно сказать, что я очень выросла за прошедший год. Я стала взрослей психологически, спокойней и мудрей. Мне даже удалось выстроить адекватные отношения с отцом ребёнка, чтобы они не прекращали общаться. Раньше я злилась, что он не хочет или не может забрать его, когда мне нужно. Сейчас у меня есть няня, которая мне помогает, а отец забирает ребёнка тогда, когда может сам. Без скандалов и моих предъяв. И это не просто на словах. Мне внутренне стало спокойней. Благодаря этому, у ребёнка есть оба родителя в жизни, несмотря на то, что мы развелись.

Просто невозможно измерить мою благодарность вам, вашей работе, вашей команде! Как ежедневные маленькие шажочки изменили мою жизнь настолько, что я только успеваю удивляться и восхищаться, как все легко и быстро решается!

Пишу и слезы в глазах от счастья и благодарности. Представила нашу с вами встречу и поняла, что ничего бы этого не смогла сказать, просто обняла бы вас крепко и расплакалась от нахлынувших чувств. Вы невероятный человек! Очень вас люблю! 💖